Wszyscy wiemy, że pewien spadek psychiczny i fizyczny wydaje się nierozerwalnie związany ze starzeniem się, ale moża go zatrzymać. Zdrowie serca jest ważne dla dobrego samopoczucia. Służy jako podstawa, na której możemy zachować naszą niezależność i sterować przyszłym życiem, jak sobie życzymy! Taniec ma fenomenalną wartość jako czynność przeciwną starzeniu się, ponieważ ci, którzy lubią tę aktywność, doświadczają lepszego samopoczucia emocjonalnego i fizycznego. Kilka badań wykazało znaczną poprawę poziomu ciśnienia krwi i funkcji serca poprzez udział w tańcu! Jest to prawdopodobne, ponieważ taniec jest formą ćwiczeń aerobowych. Tego rodzaju aktywność może wydłużyć naszą długość życia dzięki temu, że prosi nasze płuca i serce o bardziej wydajną pracę.
Wydaje się dość oczywiste, że regularny taniec może być przydatny do utrzymania zdrowej masy ciała. Może również zwiększyć elastyczność i napięcie mięśni. Między pobudzeniem mózgu a wzmocnieniem naszego ciała taniec może pomóc w koordynacji, świadomości przestrzennej i równowadze. Ryzyko chorób w naszych późniejszych latach można znacznie zmniejszyć za pomocą prostej samby.
Taniec jako nauka zapamiętywania
W różnym stopniu większość z nas będzie coraz bardziej doświadczać zapomnienia i zamieszania z wiekiem, ale taniec może to spowolnić. Pamiętanie sekwencji kroków i nauczenie się, jak poruszać naszym ciałem w inny sposób, zapewnia fantastyczny trening mózgu. Może to nie tylko pomóc naszym umysłom funkcjonować wydajniej, ale także sprawić, że staniemy się bardziej zwinni. Dzięki umiejętnościom motorycznym wymaganym do tańca, nasze czasy reakcji poprawią się podczas treningu, a nasze mięśnie skorzystają na skoordynowanym warunkowaniu!
Ćwiczenia zawsze zapewniają wspaniałe korzyści płynące z dobrego samopoczucia endorfin. Te chemikalia mózgowe są uwalniane, gdy się poruszamy, i pomagają nam czuć się pozytywnie i energicznie. Muzyka, do której tańczymy, również pomaga złagodzić stres. Niezależnie od tego, czy uczymy się nowych ruchów, siła tańca poprawiająca nastrój jest niezaprzeczalna. Taniec z partnerem może również stymulować uwalnianie oksytocyny. Ten przyjazny pomocnik poprawia również nasze samopoczucie, a jednocześnie sprawia, że czujemy się związani z innymi. Biorąc lekcje tańca lub dołączając do sesji tanecznych w lokalnym centrum, może być świetnym sposobem na nawiązanie nowych przyjaźni, relaks i zabawę – a wszystko to z fantastycznymi korzyściami zdrowotnymi!
Różne style do wyboru
Jeśli niektóre style tańca powodują skurcze, nie zniechęcaj się, ponieważ wszystkie style tańca mogą zapewnić mnóstwo pozytywnych efektów, umożliwiając zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni podczas zabawy! Wybór naprawdę należy do ciebie, jeśli chodzi o styl, więc wybierz ten, który zapewni ci najwięcej radości. Przewiduj lepszą energię, lepszą postawę i motywację do lepszego dbania o siebie. Zawsze dobrze jest porozmawiać z lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie rodzaje ruchów mogą być odpowiednie dla Ciebie, szczególnie jeśli cierpisz na istniejące problemy zdrowotne.
Trzymanie się konwencjonalnej rutyny ćwiczeń czasami wymaga większej motywacji niż jesteśmy w stanie zebrać, dlatego coś zabawnego, takiego jak taniec, może być tak cenne z wiekiem. W międzyczasie możemy budować więzi społeczne, ucząc się nowych ruchów i procedur.
Przed rozpoczęciem zawsze najlepiej jest skontaktować się z zaufanym lekarzem. Ryzyko związane z tańcem w późniejszym życiu jest bardzo niskie, ale zawsze mądrze jest zachować ostrożność, biorąc na siebie coś nowego. W tańcu zawsze chodzi o wolność i zabawę.
